菅井悦子さんのインスタグラム写真 - (菅井悦子Instagram)「@millymilly.jp の短期集中連載も終盤に。後半はリラックスポーズのご紹介も☺️ 日頃猫背になりがちな私たち。寝る前くらいはふわっと無理なく、『身を任せながら』胸を開いてみてください。とーーっても『気持ちがいい！』んですよ！実は私、こうしたリラックスヨガが大好きなんです。長年#リストラティブヨガを受け持っていたのは、動くことだけでなく、休むことも大事だと思っていたから。休めない人がとっても多いこの時代、あえてリラックスさせる時間を持つことって大切なのかもしれせんよね👍 ‐ ✅このポーズのポイントは✅ 最初は｢ん？伸びてるのかな？｣位からスタートしてくださいね。数分のんびりするうちに、いつの間にか伸びや広がりが深まります。最初から『伸びてる』という実感を感じてしまうと、数分後には痛みになってしまう可能性も。トレーニングだけでなく、リラックスも安全に、丁寧に行いましょう😘 #yoga#relaxtoga #restrorativeyoga #おうちでもできること」6月28日 9時02分