佐久間健一さんのインスタグラム写真 - (佐久間健一Instagram)「【痩せることを諦めるしかない。時】・身長168センチ・体重78キロ（当初）・筋肉がつきやすく、過去のジムではたんぱく質メインの食事でしっかり7キロ増量、、、糖質を摂れば体脂肪で体重が増えるし、脂肪もカロリーが気になる。結果、少しのたんぱく質と野菜だけを食べる生活。それでも変化は一切無く、 1日のカロリーは 800〜1000キロカロリー程度。、、、それで痩せないなら、もう絶食以外にない、、〜痩せることを諦めるしかない。時〜 https://ameblo.jp/exercisebible/entry-12492471930.html #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #パーソナルジム #食事制限 #食事制限ダイエット #ダイエット #ダイエットメニュー #体幹トレーニング」7月11日 16時07分