YMCメディカルトレーナーズスクール公式さんのインスタグラム写真 - (YMCメディカルトレーナーズスクール公式Instagram)「『#解剖君の水曜Nightyoga』 . ＹＭＣのキャラクター、解剖君が解説‼️ . 毎週水曜にヨガのポーズを解剖君がレクチャーしてくれます‼️ . 今日解説してくれるのは『キャット＆カウ』のポーズ✨👍 . ネコのように丸い背中を作ったり、牛のように背中を反らしたりと呼吸に合わせて背骨をしなやかにしていく動きを行っていきます。腰痛や肩こりの改善、そして骨盤の歪み解消にも期待できるポーズです😊 . 🌿How to/ポーズのやり方🌿 ・四つん這いになる (股関節の下にお膝　肩の真下に手がある位置) ・吐く息でネコのポーズ　背中を丸めていきます・吸う息で牛のポーズ　背中を反らせていきます 🌿Poit/ポイント🌿 ・背骨を動かすことにとって自立神経が整い、さらに筋肉のコリがほぐれ血行も良くなってきます・両手を押す力、両ひざで押す力を借りながら、丸める時は天井に背中を近づけるイメージで！反らす時はお腹を床に近づけるイメージで動かしていきましょう！解剖君より。」7月18日 12時44分