鈴木紗理奈のインスタグラム(munehirovoice) - 7月18日 14時57分

#食事療法 の勉強。

その日食べたもので
しんどい日元気な日、
パフォーマンス力がすごい変わるから
食事には気をつけてる。

気にせず美味しいもの食べたい時とか
体が重い時は、
数日は納豆、ぬか漬け、粕汁、という
デトックスメニューに切り替えたり、アクティブに動きたい日は赤身の肉だけ食べるとか
わたしは自分なりの食事のルーティーンがあるよ。

あと、起きてからの1食目は
食べる時間決めずお腹空いたら食べる決まりにしてます！（南雲先生と一緒‼︎） 食事療法はかなりお勧めしたい。
興味ある人は
自分の調子良くなるデトックスメニューというのを
決めて何食べるか迷った日は全部それにしてみて‼︎
（小麦粉抜いたメニューが効果的なはず。腸内環境ととのえるのも大切やから酵素含むもの必須です。） かなり体軽くなるはず。

美味しくて体にいいもの食べたい‼︎ 基本は粗食、和食、やで。

足りない栄養素はサプリで補うねんけど、
算数苦手やから
摂取量の数字で頭痛。😑 あくまでもわたし個人の見解です。
みなさん自分に合った食事療法見つけてね。
そういう意識持つだけで変わるはず！

ナグモクリニックでは、血液検査して食事指導してくれます。サプリは自分でネットで探すのがおすすめです。
なんのこっちゃわからん！！という方は
とりあえずグルテンフリーがおすすめです。

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chiru_34 すごく興味あります。突然体調悪くなったり、すぐれない日が続いたり...なので、そんな時のためにも対策にしたいと思いました。 でも、頭悪いし計算苦手だし考えるの苦手な私は、いつからはじめられるか、できるのか不安しかない?できないような気がしてやる前から諦めてしまいます?それが一番ダメな原因ですよね?マメに読み返します‼️まず気持ちから入ります‼️w

syrnbb9 すごいですね??うちは1、2歳の年子姉妹に合わせて、私と3人幼児食です。しかも時短＆節約踏まえて、1週間分作り置きしてメニューアレンジしています?朝は保育園前にパンで済ませてるけどやはりパンはだめなのかな〜なんて、食べ物に無知なのでしっかり勉強したいです！！参考になる内容ありがとうございます！

kaonail611 同じ年頃の子供を持つ母なのですが紗理奈ちゃんはお腹が空いてから朝ごはんと書いてましたが 子供さんの朝ごはんはどうしてますか？ 小麦粉を控えないと！と 思いながら朝はパンをついつい食べさせてしまうのでずっとこれでいいのかなと思っていました? 参考に教えてほしいです〜?‼️

yukorin.0313 グルテンフリーってほんと体軽くなりますよね！むくみ体質なのですぐ体に出ます。。そして私は何かの栄養が不足すると胸がそっこーでなくなります。食事取らなかったり、お酒を死ぬほど飲んだ次の日など。ほんと解明して欲しい?

fumifumitt いつか?でさりなちゃんが粕汁を作っている番組をみました‼️簡単に手早く作っていた記憶があるのですが、私は今まで食べた事がないのですが、凄く気になっています。さりなちゃんの粕汁のレシピが知りたいです??

tomkenjp いま現在四年ぶりの日本ですが まだまだ日本はグルテンフリーが当たり前になるには時間かかりそうだなぁって。??ではグルテンフリーが当たり前の場所ばかりです。 日本の添加物には本当にやばいと感じる今日この頃

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