run+さんのインスタグラム写真 - (run+Instagram)「初めての #筋トレ🔰 必死過ぎて顔が…🤣顎が…😅 ・身体チェックから不調や弱いところを当て、そこから内面的な悩みまで当てちゃうのにはびっくり😆 その後 #臓活ほぐしで内蔵や骨格のバランスをリセット ↓ そして #臓活ストレッチ &筋トレで弱い部分を #臓活トレーニング・出してる力が最大限伝わってこそ活かせるんだなと。特に足の可動域は#臓活ほぐし前と後では衝撃を受けるほどの差。ほぐしてもらう前は最大限足を押してるのにしゅるしゅるーと押されてしまってまるで大人と幼稚園児の腕相撲状態。ほぐしてもらった後はちゃんと押し返すことが出来てこんなに使えてなかったんだと実感。「この状態でのサブ4は驚異ですね」「この力がきちんと使えていれば現状で3時間35分くらいで走る実力があるハズです」と。出せるはずの力を最大限引き出し、それが効果的に使えていれば私の #ランニングエコノミーはもっと向上するかも✨ ✒横隔膜と腎臓腎臓：ブロッコリースプラウトターメリック・細かなカウンセリングとチェックで性質や現状の心と体の状態を知れたこと悩みに気付き向き合うこと。自分に必要な筋トレを知ることができたこと。効果的なメンテナンス法を知ることができたこと。・気になった方は @habittraining から。・ #RUNのために今できること・ #美筋 #体幹 #筋トレ #Fitness #Workout #ハビトレ #内蔵回復ジム・#ラン #ランニング #ジョギング #マラソン #ナイキランクラブ #ナイキ #ガーミン #ハシリマスタグラム #走る人 #走るひと #ランニング女子 #初心者ランナー #RUN #running」7月19日 15時27分