なでしこ健康生活さんのインスタグラム写真 - (なでしこ健康生活Instagram)「Repost from @kame_ai ・・今日は食べても食べても食べたりず。。。過食症な日😂。写真前後します。写真ないやつもいっぱいあります😂 ・朝食＊安納芋＊ヨーグルト×大豆×蜂蜜＊梨・ ✨お通じあり*\(^o^)/* ・・＊手作りココアクッキーにカカオ70%乳酸菌チョコレートを挟んで食べる✨ ・＊その他ちょいちょい・・昼食気になってたお店でひふみキッチン＊健康定食酵素玄米に食べなれてしまってるからか、ちょっとボソボソイガイガ感を感じてしまい、食後も若干だけ胃痛。よくかんだつもりなんだけどな💨💨。改めて酵素玄米は消化も良くなってるんだなぁ～～と素晴らしさを実感💓 薬膳スープとおかず、美味しかったです(*´ч`*) ・・間食＊スイートポテト(コープ自然派で頼んだやつ) (パサパサボソボソスカスカだった(´-ε-｀)見た目しっとりしてそうなのにな。。味的には優しい味わいでおいしかったです。文句言いですみません😅) ＊みかん🍊 ＊カカオ70%チョコレート(石原さとみのやつ✨) ・・・夕食＊発芽酵素玄米×もち麦＊白石商店のししゃも (ふっくらして優しいお味でした☺️) ＊実身美の酵素ドレッシングサラダ＊余ったみそ汁に、こないだ作ったカクテキの残った汁を混ぜてキムチスープ・・食後物足りずで･･･・＊柿のドライフルーツ＊梨＊カカオ70%チョコレート＊ポリポリ小魚×3 ＊スイートポテト＊蜂蜜アイス1/2 ＊etc･･･・まだ物足りぬ～～～(´д｀) ・そして横になり。・寝る。20時。笑。・・深夜0時起床。・なんか食べたい～～～ԅ(¯﹃¯ԅ) ・・＊みかん🍊 ・満たされぬ。。。・・そして夜な夜な握る＊発芽酵素玄米おにぎり🍙 お、おいし～～～やっぱこれだよこれ。笑・あ～～まだ食べたいわ(´д｀) ・・玉子も焼いちゃおーーーー(￣0￣)/ ｵｫｰ!! ・・＊深夜1時の塩糀のだし巻き✨ 出来たてはアツアツ、これをハフハフしながらつまんで食べる。うま～～～(´꒳｀)ﾎｯｺﾘ💓。・・夕食後のアイスとかスイートポテトはやっちゃった感😓。・でも深夜の酵素玄米🍙とだし巻きは満足💓(よろしくない事だとは思うけど。) ・・・夕食のご飯、100gにしてたけど、、、、もっとしっかり酵素玄米を摂ろうと思う。最近、間食がどんどん増えている。。。たぶん、前より野菜とかおかずが減ってるから物足りないんだと思う。・今日は、朝ごはんが芋だったのも敗因の1つな気がする。。。やっぱりちゃんとしたご飯食べなきゃダメだわ💨💨 ・まぁ意思が弱いだけだけど。・いろいろ思った一日でした。・ウダウダ話にお付き合いありがとうございます😅👐。・・・ #レコーディングダイエット #インスタダイエット #腸活 #腸美人 #美腸 #便秘解消 #発芽玄米 #酵素玄米 #寝かせ玄米 #なでしこ健康生活愛用中 #なでしこ健康生活公式アンバサダー #まごわやさしい #糀 #麹 #醤油糀 #塩糀 #甘酒 #発酵食品 #食事記録 #食事日記 #ダイエット日記 #ダイエット #ちゃんと食べて痩せたい #体質改善 #インナービューティー #おうちごはん#おうちごはんlover #豊かな食卓 #foodstagram #foodlover」7月23日 4時21分