なでしこ健康生活のインスタグラム(nadeshiko_healthy_life) - 7月24日 06時32分

Repost from @choko.0404_official ◆ヘルシーおうちイタリアン🇮🇹
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野菜がたっぷり摂れて、栄養バッチリで、ヘルシーに！を考えたおうちイタリアン🇮🇹です
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✔︎キャベツのキッシュ
1個丸ごと買うと、持て余してしまうことも多いキャベツにタマネギとハムを加えて。パイ生地もバターも使わずキャベツを大量に！
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✔︎インサラータ ディ リーゾ
お米のサラダ
発芽酵素玄米で作りました。トマトやレタスはオイルと相性が良いので、オリーブオイルと塩、コショウで。温かいご飯はサラッと水を通して使います
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✔︎グルテンフリーチキンピザ
以前、お料理レッスンにも登場した一品です。 むね肉をピザ生地の土台にしています。今回はむね肉を角切り→粗挽きにしましたが、やっぱり角切りの方が食べ応えがあるかな…
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