みきママのインスタグラム(mikimama_official) - 7月29日 10時20分

【サバのチキン南蛮風弁当です！】.
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おはようございます～！. .
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今日も夏期講習です！！ .
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さ～、頭が良くなる弁当を作るぞ～！.
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頭が賢くなる栄養素はね、カルシウム、レシチン、ビタミンCです。 .
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塩サバに片栗粉をまぶして蓋をして揚げ焼きします！！ .
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ノルウェー産の鯖は油がのっています。普通に揚げると油が飛ぶので、蓋をして少ない油でカリッと揚げ焼きします。レンチンタルタルソースで時短です。 .
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チキン南蛮は黄色の本に載っています！ .
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「みきママのフライパンでできるめちゃうま！レシピ 」
605円です！！今回は塩サバなので下味なし！タレも少し少なめにしました。 .
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❤️はる兄はね、大盛りサバ南蛮弁当です！！ .
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●頭の回転をよくしてくれるカルシウムは、鯖
●記憶力をアップさせてくれるレシチンは、卵
●カルシウムの吸収を助けてくれるビタミンCは、桃で集中もあげてくれるそうです。 .
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❤️れんちびはね、少なめサバの南蛮弁当です。

夜まで塾です。 .
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はる兄「やべー。」ってさ。寝坊してきました。 .
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すると、はる兄「昨日の弁当うまかったよ。」ってさ。

そして、今日の弁当を持って、はる兄「ありがとう。」って。 .
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おお、おお、明日も美味しいの作ってあげるからね〜！.
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[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

pretty.koh きゃー❤️ はる兄くん、なんて素敵な息子^ ^ お礼も感想も言ってくれるだなんて嬉しいですね‼︎ 今日も美味しそうなお弁当〜❤️ お昼食べるの楽しみだろうな^ ^

hiroko_si アンチではないですが 梅干しの置き方 同じ場所じゃなく 一個を半分でも3等分でも何でもいいから ちょっとはなしておくとこの季節良いかもです

naruko715058 美味しいって言ってくれると作りがいがありますね🙂 うちの旦那もLINEでうめぇってきますが嬉しいです😂 今日も美味しそうなお弁当♡

yuuuka_ao インスタ見て作りました！お魚のチキン南蛮なんて発想なかったです。簡単で美味しい😍また作ります😌

hitomi.50.12.25 サバ美味しいですよね✨素敵な息子さんです😆嬉しい言葉を言われるとやる気アップしますよね☺️

mataroodazoo 魚が苦手な子供達も南蛮風にしたら食べてくれるかな😋黄色の本ですね😊購入します✨

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