原田沙奈子のインスタグラム(sanakoharada) - 8月2日 08時54分


暑い日の始まりに冷汁そうめん。
5分もあれば出来ちゃうからワタシの夏の定番。
今回はツナ缶(サバ缶も完璧♡)を使って作ったけど、ツナ缶なくてもサッパリとして割と好き🙋‍♀️
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【冷汁そうめん】
・そうめん 2人分
・ツナ缶(サバ缶)1缶
・ごま 大2
・味噌 大2
・大葉 2枚
・きゅうり 1/2本
・ラディッシュ 1コ(なくても良い)
・白ダシ ちょろっと
・みょうが お好みで
✔️すり鉢にツナ缶、ごま、味噌、大葉を入れて擦り、輪切りにしたきゅうりとラディッシュを入れて混ぜる
(きゅうりとラディッシュから水気が出るので水分量気をつける)
✔️そこに水を入れて好きな濃さにして白ダシちょろっといれて、茹でたそうめんの上にかける
✔️お好みでみょうがや黒七味やラー油をかけておしまい
※ツナの食感欲しい時はすり鉢にいれず手でほぐすと良い
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簡単だし栄養摂れるし明日も冷汁そうめんにしよーかな。
とりあえず!ごま、味噌、きゅうり、そうめんがあればなんとなくできる冷汁。
すり鉢ない場合は、すりゴマで♡
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2019/8/2

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