澤山璃奈のインスタグラム(rinasawayama) - 8月13日 15時12分

痩せた？って聞かれるけどまだポヨポヨおなか🤣
この一年くらい体調が悪くてお仕事以外で全然運動出来なかったけど、やっと体調安定してきました🧡
気温も湿度も高いのが私の身体には合ってるみたいです🌺

この半年は運動出来なかったのでせめて食生活を気をつけました(ジャンクフード大好き甘党大食いなので🤣)
そして、この機会にとにかくローラーやボールで凝りやつまりをほぐすマッサージとストレッチを良くして身体を緩めることに集中しました✨
そうしたらスケートの影響で長年カチカチだった外腿、前腿、お尻が少しづつですが柔らかくなってきたんです🍑
体重だと半年前から4キロ前後減ってます👙
運動、トレーニングだけじゃなく、
食事と身体を緩めるだけでこんなに変わるんだと驚き😳
この期間を活かして、また少しずつ色々な運動始めてしなやかでかつ強い身体にしていきたいと思ってます🧜🏽‍♀️
これから運動を入れたらこのポヨポヨお腹、
身体がどれほど変わるかが楽しみ💪🏽❤️
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ralph124c41plus 多分、過労による造血能力の低下だと思います。高圧酸素カプセルに入る方法もお勧めですが、継続した利用と食事の管理も必要です。月一度のチートデーを設けて魚肉！鶏肉、豚肉、牛肉、乳製品、魚介類を沢山食べるとかして、身体を絞った方が良いかも知れませんね。御大事に💓👍

kumadas7 女の子なんだからバキバキじゃなくても良いと思いますよ(個人的な好み) 年齢と共に体質も変わる時期で、体調を崩しがちだったのかも知れないですね。璃奈さんは、今のままでも素敵な女性ですが現役アスリートだからトレーニングは必要ですよね

shiqiaoxingzhi6993 瑠奈ちゃんこんにちは(๑･̑◡･̑๑)おおおバッチリ👌痩せてますよお〜（＾ω＾）サービスショットありがとう😊ございますイイ目の保養させて頂きました(●´ω｀●)

0508ryosuke 全然ポヨポヨ具合が分からない🤣 個人的にはもう少し上からのアングルで写真撮って欲しかったなーー😍

ayrton1007 ポヨポヨだとは全然思わないんだけど😊 やっぱり食事は身体づくりの基本ですネ❣️

tryagainyusuke 十分スタイル抜群なんですけど☺️ 更に綺麗になるのか〜😊

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