生涯学習のユーキャンさんのインスタグラム写真 - (生涯学習のユーキャンInstagram)「夏を満喫してたら日焼けしちゃった😱😱 というあなた！ * 日焼け後のダメージを抑えるには、【ビタミンC】を摂りましょう。抗酸化作用があるだけではなく、メラニンの生成を抑え、さらにコラーゲンの補修も！できてしまったメラニン色素も淡色化するので、シミを薄くする効果まで期待できちゃいます✨✨ オススメ食材は、含有量の多いサツマイモやジャガイモ、パプリカなど🍠🥔 * ※レモンやオレンジ🍋🍊はNG！※ 「柑橘類で摂ろう♪」と思った方はご注意！柑橘類に含まれるソラレンという物質には、紫外線を吸収しやすくする成分が含まれてるんです😰 * ※日焼け後のお酒🍺はNG！※ お酒のアルコールを分解するために多くのエネルギーや栄養素を必要とするため、日焼け後の肌の修復機能を妨げてしまいます。 * 抗酸化作用のある栄養素をしっかり摂って、残りの夏も上手に楽しみましょう😋 * #目指せ美肌 #UVケア #日焼け #外遊び #ビタミンC #野菜 #野菜でキレイに #ライフハック #ユーキャン #ユーキャンで資格」8月14日 14時58分