みかのインスタグラム(mikasko) - 9月3日 08時29分

2019.9.3

おはようございます

今日のあさごはんは ・はちみつパン
・かぼちゃのすり流し
・プラムヨーグルト
・黄桃、シャインマスカット *

姉野菜便の宿儺かぼちゃで
すり流しを作りました。
こないだ旅館で出たすり流しが
とっても美味しくて真似して
みました。
濾す手間かかるけど
するするーっと入って行きました。
なかなか美味しくできた！ *

パンは根津のパンのミニ食パンを
トーストしてはちみつかけて。
ミニサイズながらムッチリで
美味しかった😋 *

朝ラン記録🏃‍♀️
9.37km52.06min
5時前に起きたら暗い〜
日が短くなって来てるのを
実感。
9キロ走る合間に20分くらい
ウォーキングも。
すんごい汗かいて
ラン後のTシャツがずっしり💦 *

今日もがんばろう〜 *

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