なでしこ健康生活のインスタグラム(nadeshiko_healthy_life) - 9月4日 06時29分
Repost from @choko.0404_official ◆朝ごはん弁当🍱◆
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今日も『入れたい!』と張り切って用意したおかずが収まりきらず断念💦 お弁当箱を大きくするか悩みました
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✔︎発芽酵素玄米
おかずに覆われていますが『完全栄養食』の玄米はしっかり詰まっています♪
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✔︎豚肉の生姜焼き
豚肉は、“糖質をエネルギーに変えるビタミンB1”が豊富です。
更に、ビタミンB1の効果をupさせる“アリシン”を含むタマネギとの組み合わせ。これは理にかなってるメニューだなぁと毎回感心しています♪
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✔︎のり卵焼き
安定の海苔と卵の組み合わせです
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✔︎昆布とベーコンの煮物
いつもは、油揚げや豚肉、鯖缶と合わせる事が多いのですがベーコンも相性バッチリでした!
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✔︎ミニトマトの白だし浸し
今日はおとなしめのピックを挿しました♪
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✔︎ピーマンとナスのごま味噌炒め
ごまペーストがコクをup!どうしても入れたくて(笑)無理矢理⁈ 詰め込みました
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◆小松菜のお浸し
箸休めに“味付け無しor薄味”のお野菜を入れます
葉物野菜は①茹でたらキッチンペーパーで包んでしっかり水分を絞る②保存容器にもキッチンペーパーを敷く この2点をするだけで、だいぶ水っぽさが出ずに頂けます
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お弁当は作るのも食べるのも楽しい!
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2019/9/4