FOLEさんのインスタグラム動画 - (FOLEInstagram)「あっさり濃厚！明太豆乳スープ和パスタのご紹介です。豆乳と粉チーズで生クリームを使わずにクリームパスタ風に仕立てました♪ ◎材料パスタ（乾麺）・・・100g ★豆乳・・・250ml ★めんつゆ（3倍濃縮）・・・大さじ1 ★昆布茶・・・2ｇ ★粉チーズ・・・小さじ1 しめじ・・・45g まいたけ・・・30g 明太子・・・30g 温泉卵・・・1個刻みのり・・・少々かつおぶし・・・少々大葉・・・2枚 ◎手順 1.パスタはたっぷりのお湯に塩を入れて熱湯で茹でておく。ぶなしめじ、まいたけはほぐしておく。 2.鍋に★の材料を全て入れて混ぜながら火にかけ、ぶなしめじ、まいたけを入れて沸騰しないように弱火で加熱し、きのこに火が通ったら火からおろす。 3.パスタを器に盛り、②をかけて、明太子、温泉卵、大葉、かつおぶし、刻みのりを乗せて完成。＜栄養計算値＞ ‐エネルギー：655kcal ‐たんぱく質：39.0g ‐脂質：14.3g ‐炭水化物：89.8g（55％） ‐糖質：81.1g ‐食塩：4.5g ‐食物繊維（総量）：8.9g アカウント @fole_fitnessclub をフォローしたあと、写真右側の「 ••• 」をタップして、「投稿のお知らせをオンにする」をタップすると、最新投稿のお知らせを受けとれますよ📢 次回の投稿もお見逃しなく〜！ #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ動画 #筋トレダイエット #筋トレ男子 #筋トレ部 #筋トレ仲間 #筋トレ初心者 #筋トレ好き #筋トレママ #筋トレパパ #筋トレ女子と繋がりたい #トレーニング女子 #トレーニングパーツ #トレーニングジム #トレーニング大好き #トレーニングしたい #ジム女子 #プロテイン女子 #ワークアウト #ジム部 #トレーニング部 #トレーニング動画 #インスタダイエット #FOLEフィットネスクラブ #筋トレ飯 #糖質制限 #タンパク質 #筋肉飯 #食トレ」9月4日 22時37分