菅井悦子のインスタグラム(etsuko313) - 9月10日 20時10分

短期決戦だからこそ、
加重をかけた方が効果的なことは知っている。
でも、力を使い果たすとその後の生活に影響アリ😩なので、ほどほどにしてますが、だからこそ、『しっかり意識すること』がとっても大切。
『形を作ること』においても、意識はとっても大切！
『トレーニングの目的』を持ちながら、行うことも超重要ですよー！
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背中のVシェイプ、つまり『くびれ』においても背中のトレーニングは有効ですが、しっかりと“背中”を使うことをしてくださいね👍
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✅肩はすくませない
✅肩甲骨を下げ、寄せてから胸を張るイメージで
✅腕の動きは円を描くように
✅背中のトレーニングは“小指”がキモ。
小指側で引きましょうね！

#workoutdiaryetsuko313

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