小西さやかさんのインスタグラム写真 - (小西さやかInstagram)「【寝溜めより昼寝！】睡眠の研究で週末だけ平日より遅くまで寝ている寝溜めより、同じ時間に起きて、睡眠不足の人は昼寝を取り折れた方が、平日昼間に眠くならず集中して仕事ができることが分かっています。 . ということで、朝8:00から24時間やってる新宿のbookcafeへ。普段は秋葉原の有隣堂の本屋隣接のカフェにいくのですが、たまには冒険で違うところへ！そこより新書が少なく品数も少ないのは残念でしたが、長年人気の有名な本があり、ドリンク飲み放題でゆったり読書できました。 . いつも本を読むときは読書ノートに、本の名前とその本で得られた新たな発見をメモしています！ . 皆さん、オススメのブックカフェありますか？！ #ブックカフェ #bookcafe #本屋 #読書 #読書記録 #読書ノート #tsutaya #tsutayabookapartment #新宿本屋 #新宿カフェ #寝溜め #寝だめ #睡眠 #睡眠改善 #睡眠時間 #睡眠の質 #睡眠負債 #睡眠不足 #睡眠大事」9月16日 20時02分