小林麻利子さんのインスタグラム写真 - (小林麻利子Instagram)「睡眠の個人指導をしていて感じるのは、深部体温のコントロールをするだけで、かなり多くの方が改善される、ということ。たかがお風呂。されどお風呂。今日もお風呂にゆったり浸かろう♨︎。 . . 雑誌「からだにいいこと」見開き、監修した記事載ってます。衝撃の？！ビフォーアフター載ってますw。 . 大人だけでなく、子供の寝つきもかなり変わります。子供の場合は、深部体温あがるまでは浸かってられないので入浴時間よりも、お風呂からあがる時刻が大事。赤ちゃん睡眠本、あと少しで完成！著書📕①ぐっすり眠れる、美人になれる！#読むお風呂の魔法（主婦の友社）著書📘②#あきらめていた体質が極上の体に変わる（ダイヤモンド社）著書📗③#美人をつくる熟睡スイッチ（G.B） #うっとり美容 #お風呂 #入浴 #小林麻利子 #眠りとお風呂の専門家 #睡眠の先生 #生活習慣改善サロンFlura #眠い #ぐっすり #途中で起きる #子供の睡眠 #赤ちゃんの睡眠 #ネントレ反対派 #からだにいいこと」9月19日 16時42分