みのり(26)＠東京ダイエットさんのインスタグラム動画 - (みのり(26)＠東京ダイエットInstagram)「#トレーニング movie🏋🎥 ■#インクラインダンベルプレス編 . 好きなもの食べてるけど、トレーニングも真面目にやってるよ♡ ってことで今回はトレ記録✏️ . この日は、胸のトレーニングでした。動画がつまらなすぎるくらいキチンとやってるのよ😬えっへん . . 脂肪もついてきて、おっぱいが大きくなった気がする🤔 なんかおっぱい重いかも！！たれるかも！！ . ってことで、胸トレだよ♡←単純 . . はい、目指せ美乳🍑笑 . てことで...🤗 . ◉肩甲骨を寄せて通常のベンチプレスよりも少し上のラインにダンベルを下ろす。 (鎖骨の下を狙って〜ってやつ) . ◉地面に対して垂直に力を入れて、ダンベルを真上に上げる。 (手首の真下に肘が来るように) . ◉椅子の角度は30〜40度・・回数は🎬3set . . 他に、見たいトレーニングやトレーナーの一発芸がみたいですとかあればどしどしコメントやDMください♡← . . 努力します💓笑 . . 担当トレーナー➡︎ @rizap.k.u . . 参考にしてくれたり、いいねと思った方は like❤️、ダブルタッチしてください(笑) . . ◉ライザップ公認の紹介アンバサダーです。〜紹介特典で、5万円分お安く入会できます〜 . . ▶︎全国どの店舗でもOK ▷２週間のトライアルコースもあります(^_^)/ ▶︎カウンセリング予約前にご連絡ください . ◎入会やカウンセリングをお考えの方、ご質問なども、DM✉️ください。 . ★トレーニング見学もできます★ . 📺RIZAP TVCM出演 🏅RIZAP BMG ファイナリスト2017.2018 . #rizap #ライザップ @rizap_official . 《 #minoriトレ》 #ダイエット #diet #instadiet #fitness #筋トレ #プロテイン #筋トレ女子 #糖質制限 #筋肉 #パーソナルトレーナー #腹筋女子 #ボディメイク #モデル #ライザップ女子 . ⬇︎2015.03〜 ♡#minoribody #minorizap #minoriムービー」9月20日 0時40分