李忠成さんのインスタグラム写真 - (李忠成Instagram)「最強朝飯パン🍞 朝食用・・ 📝岩海苔と納豆 −たんぱく質− アスリートは、3時間起きに摂取するのが理想。寝ている間は、摂取できないため、朝、しっかりと摂取するするべき😯 ・・ ⚪️ –食物繊維– 腸内環境、自律神経、免疫力を整える。朝摂取により休憩をしていた腸にアタックをかけて、腸を動かす😐 ・・ ⚪️–鉄– 酸素をしっかりとカラダの隅々まで行き渡らせ、エネルギーをゲッツすることが重要。寝ている間は摂取できないので、朝からしっかり摂取して、いつでも動ける体になるよう準備😲 ・・・ #鹿島に勝つぞー！！！ #朝食 #パン #🍞 #リアルアスリート飯 #岩海苔 #納豆 #食パン #ティーと記念トリパラ⛱🥰 #アス飯現役」9月25日 15時02分