高山都のインスタグラム(miyare38) - 10月14日 11時42分

やっぱりお出汁の澄んだ味が好きで、お米を食べると落ち着く。
家にあるもので、簡単粗食のあさごはん。
玄米って、こないだセミナーで習ったのだけど、ビタミンB、マグネシウムを豊富に含むから、本当に完全栄養食に近いくらい、これだけで栄養価がとても高い。
たくさんおかずがなくても、味噌汁とおひたしだけで、しっかり栄養が補えるのも楽チンでよし。
腸が動いていくのも嬉しい。
海外に行くと、どうしても食生活が乱れがちなので、さぁ戻して整えていこう。
#みやれゴハン #おうちごはん #daybyday2016 #江頭さんの玄米

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