菅野広恵さんのインスタグラム写真 - (菅野広恵Instagram)「＊＊＊【息子も喜ぶ体喜ぶごはん】 1歳11カ月の息子も大好物になるような夫婦も体の中から綺麗になれるように、メニューを毎日考えてます^_^ 簡単・美味しい・栄養面が我が家のルール♪ ・この日の夜ご飯の野菜は7品入ってます♪ ※1日8品目の野菜を摂取するよう我が家では心がけております^_^ （毎回盛り付けが微妙で失礼します汗💦）・ 1枚目→夫婦のごはん 2枚目→ひーくんのごはん ※ナスは写真の時は載せ忘れましたw ・ ---体の中から綺麗になるための我が家のメニュー作りのポイントは--- ①タンパクを多めに摂る事。 ②色んな種類の野菜を食べる事。 ③質のいい油を摂取する事。を意識してお料理を毎回作ってます☺️ ・ ---左からメニュー説明--- ①チキンのキノコソテー →家族の大人気のメインおかずで、でも簡単なのでママも助かるやつw 塩胡椒とニンニクとオリーブオイルで焼いたチキンに、しめじを炒め牛乳とバター、コンソメ、塩胡椒で煮詰めたソースをかかけるだけ👌 ・ ②アボカドとトマトとフリルレタスのサラダ →ドレッシングは小豆島のオリーブオイルとハーブ塩ととレモンで♪ @shodoshima_olive_en__1st_olive 美味しいオリーブオイルと塩をゲット出来れば最高のサラダに❤️ ・ ③ナスの和物ひーくんも大好きで、これでナスを覚えたかもしれないぐらい食べるやつw 作り方は簡単で、ナスを細切りに切り、タッパーに入れ、ごま油、砂糖、醤油、酢も入れレンジで3分したら混ぜ合わせ、ナスに火が入っていたら少し冷まして冷蔵庫に入れ、食べるときに大葉をのせます♪ ・これからの時期は秋野菜が沢山出てくるので、ひーくんの大好きな大根も沢山登場しそうだな♪ ・・ #引き締めたい #引き締め #インナービューティー #インナービューティーダイエット #食事法 #体の中から綺麗に #野菜ソムリエプロ #野菜いっぱい #ズボラでも出来る #体作り #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #公開ダイエット #綺麗になりたい #冷え性 #diet #followme #instagood #美容 #美容法 #むくみ #むくみ顔 #むくみ解消 #美肌ケア #美容好きな人と繋がりたい #1歳11カ月 #子供ごはん #オリーブと生きる」10月18日 9時53分