中田奈沙のインスタグラム(nasa_nakada) - 10月22日 18時15分
Training part2💪
@pml__official
トレーニングの続き😀
上半身の日と思ってたけど
何だかんだ全身やってから
ラグビー観戦🏉
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#奈沙の何目指してるのシリーズ
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①Romanian dead lifts(30kg×1,25kg×2)/ 3sets of 10reps
②Pull down(40lbs)/ 3sets of 20reps
③Exercise ball plank/ 2sets of 1min
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2019/10/22