hirokoさんのインスタグラム写真 - (hirokoInstagram)「🌱2019.10.23（水） ✽.｡.:*・ﾟ #hiroponの朝ごはん #hiroponのワンプレートごはん久しぶりに#おうちごはん投稿してみました #糖質制限中の朝ごはんです今までとは違う質素なビジュアルだけど... 朝は野菜たっぷりに卵は必ず食べるようにしてますあとブラックコーヒーに#MCTオイルを入れて飲みます☕️ menu📝 ▪︎野菜サラダ ▪︎鶏むね肉のソテー（ズッキーニ・エリンギ） ←味付けは塩こしょう ▪︎わかめ入りプレーンオムレツ ▪︎アボカド＆ミニトマト ▪︎コーヒー（MCTオイル）糖質：5.1 タンパク質：17.2 kcal：385 2ヶ月が経ち体重の減りが緩やかになったけど体脂肪は順調に落ちてま〜す⤵︎ ⤵︎ 体重の減りはゆっくりだけどリバウンドしない体を作るのが大事よね！・・・ .........The end 𖠚ᐝ #糖質オフ #糖質オフダイエット #オリーブノート #オリーブノートアンバサダー #ヨムーノ #ヨムーノメイト #ワンプレートごはん #インスタフード #おうちごはん通信 #おうちごはんLover #くらしメイド #フーディーテーブル #マカロニメイト #デリミア #デリスタグラマー #バランスの良い食事 #朝ごはん #うちのシェフ #てづくりごはん365 #キナリ #snapdish #macaroni #kurashirufood #locari_kitchen #lin_stagrammer ・」10月23日 15時56分