広瀬未花さんのインスタグラム写真 - (広瀬未花Instagram)「昨日は @platinum___gym にて、パーソナルトレーニング♪ ツヨシさん ( @tys.suzuki ) について頂きました✨ ・脚のハムストリングスや内転筋→背中→腹筋のメニュー。久々にマシーンも使いながらがっつりトレーニングしたので、絶賛全身筋肉痛です。トレーナーさんはいつも、私のオーダーに合わせた最善のメニューで、また最適な回数と負荷でパーソナルをしてくれます。・トレーニングでもヨガでも、やはり肩甲骨まわりを意識するとより効果的になると思います。例えば、立っているだけの姿勢の時も、肩を後ろに回し下げるようにして、肩甲骨同士を寄せながら下に下げるイメージをもつと胸が張りますよね？これだけでも姿勢がぐっと良くなり、呼吸も少し深くできるんですよ！初歩的な姿勢のことですが、内肩になりやすい肩は是非意識してみて下さい！ (私も意識しないとすぐ肩が内に入りやすいので気をつけてます。) ・何気なく立っている時も、トレーニング中も、綺麗な姿勢を意識しましょう✨ ・・・ Tops/ @aumniejp leggings/ @reebokjp ・・タンクトップは好きなヨガウェアブランドのアムニ〜❤️ レギンスはリーボック♪ ・・・・ #トレーニング #platinumgym #workout #welldone #広尾 #aumnie #reebokjp」10月24日 18時08分