riiさんのインスタグラム写真 - (riiInstagram)「…𐅐𐅐⌂𐅐𐅐 . 我が家のみやぞん夜勤弁当𓂑 . . . 娘と私がダイエット中というコトもあって 残されたみやぞんも自然とヘルシーなものを口にするようになりましたが みやぞんだけがなかなか減りません𓏴 . 時には朝からお菓子を食べたり 大好物のフルーツゼリー アイスクリーム… . ヘルシーな夕飯にしてるのですぐ空腹になり 寝る前になって間食を食べてしまってて逆効果かな…とも思ってます . 「食べたらいかんやろ?」なんて言ったら 本気で落ち込みそうなので絶対に言いません𓏴 . キレイな体になるコトはもちろん良いコトなんですが 食欲のストレスといったら 「地獄」です . 現に今わたしも地獄です𓂅 . . . そんなみやぞんに夜勤弁当を持たせるのですが 密かにバレない様にヘルシー弁当を持たせるコトにしました (実験中) . . . 今回は ☑︎五目おこわ ☑︎鶏むね肉のピカタ ☑︎カボチャの煮物 ☑︎ピーマンとレンコンのきんぴら . . 具をたっぷり入れたもち米のおこわは食べ応えもあって これなら量が少なくても腹持ちもバッチリです◎ . 鶏むね肉には卵でボリュームを上げて少ないお肉でも大きく見せるように作りました𓏲 . カボチャの煮物は砂糖なし ゆっくりじっくり炊いてカボチャの甘みだけ . きんぴらはフツーのきんぴら . . . いつも「お弁当どうやった?」と聞くので このお弁当の感想も聞きましたが 「もう1枚お肉減らしても良いよ!」と 量が多く感じたみたいです𓎪 . . . この調子♩この調子♩ 密かなヘルシー弁当をこれからも続けたいと思います𓃟 . . . いつも質問ありがとうございます このお弁当箱も楽天roomに書きました ( @yur_rii プロフィールURL、ストーリーから飛べます) #ヘルシー弁当#夜勤弁当#ヘルシー#healthy#ダイエット#diet#ダイエット弁当#かさ増しレシピ#わっぱ弁当#わっぱ弁当箱#ハロウィン#Halloween#ハロウィン弁当#ハロウィンごはん#Halloweenfood#kyaraben#kyarafood#デコごはん#デコ弁#可愛いお弁当作りたい部#可愛いお弁当#楽天roomに載せてます#roomインフルエンサー#パパ弁当」10月28日 19時09分 - yur_rii

riiのインスタグラム(yur_rii) - 10月28日 19時09分


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我が家のみやぞん夜勤弁当𓂑
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娘と私がダイエット中というコトもあって
残されたみやぞんも自然とヘルシーなものを口にするようになりましたが
みやぞんだけがなかなか減りません𓏴
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時には朝からお菓子を食べたり
大好物のフルーツゼリー
アイスクリーム…
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ヘルシーな夕飯にしてるのですぐ空腹になり
寝る前になって間食を食べてしまってて逆効果かな…とも思ってます
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「食べたらいかんやろ?」なんて言ったら
本気で落ち込みそうなので絶対に言いません𓏴
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キレイな体になるコトはもちろん良いコトなんですが
食欲のストレスといったら
「地獄」です
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現に今わたしも地獄です𓂅
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そんなみやぞんに夜勤弁当を持たせるのですが
密かにバレない様にヘルシー弁当を持たせるコトにしました
(実験中)
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今回は
☑︎五目おこわ
☑︎鶏むね肉のピカタ
☑︎カボチャの煮物
☑︎ピーマンとレンコンのきんぴら
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具をたっぷり入れたもち米のおこわは食べ応えもあって
これなら量が少なくても腹持ちもバッチリです◎
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鶏むね肉には卵でボリュームを上げて少ないお肉でも大きく見せるように作りました𓏲
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カボチャの煮物は砂糖なし
ゆっくりじっくり炊いてカボチャの甘みだけ
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きんぴらはフツーのきんぴら
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いつも「お弁当どうやった?」と聞くので
このお弁当の感想も聞きましたが
「もう1枚お肉減らしても良いよ!」と
量が多く感じたみたいです𓎪
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この調子♩この調子♩
密かなヘルシー弁当をこれからも続けたいと思います𓃟
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いつも質問ありがとうございます
このお弁当箱も楽天roomに書きました
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2019/10/28

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