ｒｉｉさんのインスタグラム写真 - (ｒｉｉInstagram)「…𐅐𐅐⌂𐅐𐅐 . 我が家のみやぞん夜勤弁当𓂑 . . . 娘と私がダイエット中というコトもあって残されたみやぞんも自然とヘルシーなものを口にするようになりましたがみやぞんだけがなかなか減りません𓏴 . 時には朝からお菓子を食べたり大好物のフルーツゼリーアイスクリーム… . ヘルシーな夕飯にしてるのですぐ空腹になり寝る前になって間食を食べてしまってて逆効果かな…とも思ってます . 「食べたらいかんやろ？」なんて言ったら本気で落ち込みそうなので絶対に言いません𓏴 . キレイな体になるコトはもちろん良いコトなんですが食欲のストレスといったら「地獄」です . 現に今わたしも地獄です𓂅 . . . そんなみやぞんに夜勤弁当を持たせるのですが密かにバレない様にヘルシー弁当を持たせるコトにしました（実験中） . . . 今回は ☑︎五目おこわ ☑︎鶏むね肉のピカタ ☑︎カボチャの煮物 ☑︎ピーマンとレンコンのきんぴら . . 具をたっぷり入れたもち米のおこわは食べ応えもあってこれなら量が少なくても腹持ちもバッチリです◎ . 鶏むね肉には卵でボリュームを上げて少ないお肉でも大きく見せるように作りました𓏲 . カボチャの煮物は砂糖なしゆっくりじっくり炊いてカボチャの甘みだけ . きんぴらはフツーのきんぴら . . . いつも「お弁当どうやった？」と聞くのでこのお弁当の感想も聞きましたが「もう１枚お肉減らしても良いよ！」と量が多く感じたみたいです𓎪 . . . この調子♩この調子♩ 密かなヘルシー弁当をこれからも続けたいと思います𓃟 . . . いつも質問ありがとうございますこのお弁当箱も楽天roomに書きました（ @yur_rii プロフィールURL、ストーリーから飛べます） #ヘルシー弁当#夜勤弁当#ヘルシー#healthy#ダイエット#diet#ダイエット弁当#かさ増しレシピ#わっぱ弁当#わっぱ弁当箱#ハロウィン#Halloween#ハロウィン弁当#ハロウィンごはん#Halloweenfood#kyaraben#kyarafood#デコごはん#デコ弁#可愛いお弁当作りたい部#可愛いお弁当#楽天roomに載せてます#roomインフルエンサー#パパ弁当」10月28日 19時09分