宮川杏奈さんのインスタグラム写真 - (宮川杏奈Instagram)「#パーソナルトレーナーの食事 #低糖質トレーナー #コンビニ食 . 今日は夜まで帰れないスケジュールなので朝ごはん以外はコンビニ食⭕️ 朝は定番のシャトレーゼ低糖質ピザ🍕 . いつもLAWSONだから今日はセブンイレブンで揃えました💪🏽 . コンビニ食は正しく選択すれば栄養成分もしっかり記載されてるし食事の構成決めやすいのでとっても良い🤲🏽 . カロリー設定はお客様達と一緒で1100kcal PFCは30%/60%/10%でこれもお客様達と一緒です⭕️ . 4食に分けてるので基本空腹感ないですが腹持ちの良い脂質を昼間に摂るようにしてるのでむしろお腹減ってないのに栄養必要だから食事してる感じ。笑 . 夜は食べる時間も遅いし食べた後寝るだけなので大体はそこまでの3食で必要な脂質は取り終えちゃってカロリー下げてます💪🏽 . 今週末は3連休だからそこまでにきっちり落とすもの落として週末はデブ活します🐷💕 . #上越YG #パーソナルトレーナー #筋肉女子 #トレーニング女子 #ケトジェニックライフ #ケトジェニックダイエット #ボディメイク #フィットネス #ダイエット #トレーニング #ワークアウト #低糖質高タンパク #低糖質ダイエット #低糖質 #ローカーボ #ロカボ食品 #ロカボ #低糖質ごはん #糖質オフ #パーソナルトレーナーの生活 #トレーニングジム #パーソナルトレーニング #プライベートジム #パーソナルトレーニングジム #ビーチバレー選手 #バレーボール選手」10月29日 15時40分