坂井雪乃のインスタグラム(yukino_sakai) - 10月29日 16時03分
ブルガリアンランジ 自重ver💪✨✨
自重で行う場合は、フォームの角度を意識するだけではなくスピードも意識することで効果が格段に上がります👍❣️
スロトレのようにスローで効かせる場合もありますが、今回はスピーディに🔥🔥
スピーディが苦手なのでヒーヒーっ言いながらやり切りました🤣✌️
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20回2セット〜3セット
自分のペースに合わせて無理なくチャレンジしてみてね💛 .
shocking pinkが可愛すぎるお気に入りのウェア💗 @xexymix_jp .
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2019/10/29
