きゃっするひとみーさんのインスタグラム写真 - (きゃっするひとみーInstagram)「【富士山マラソンで宿題を提出した話】 . 第8回富士山マラソン🗻に大会アンバサダーとして、月刊ランナーズのteam R2メンバーで行ってきました😊❤️タイムは下の方に書いてます✔︎ . 大会アンバサダーとして参加するにあたり、事務局からの宿題は 🗻富士山マラソンで自己ベストを更新 🗻そのためにどんな練習をするか？！ . が与えられました。 . 富士山マラソンの特徴は、富士山をどどーん！と見ながら紅葉満開の河口湖と西湖をぐるりと走る絶景を満喫できる。そして西湖に向かう21km地点あたりに1kmくらいかな？で、約75mの高低差をあがるキツイ坂がある。この激坂を35km地点では下ります。スタート地点の高度も高い。大会参加者の半数近くが海外からの参加者✨✨というマラソンです😊以前は河口湖マラソンという名前でした🥰 . 調べれば調べるほど、ランともに話せば話すほど。みんな口を揃えていうんですよ。【あのコースでベストは出ないよ】って。笑ファンランして、大阪でベスト出すのが賢いよって。 . しかし私は宿題はきちんと提出するタイプなんですよ。笑（生徒会長してたし。笑） . 今シーズンは、全ては富士山マラソンのためにトレーニングに励みました。富士山マラソンで坂に負けない脚と心を作る。 . 対策として、大阪城公園ナイトラン、赤穂シティハーフ、滋賀30k。7月から毎月坂のあるので有名な大会に参加して、そこで苦手意識の強すぎる坂への克服に励みました。 . 今月初めの赤穂シティでは、ハーフで4分ベストを更新することができ、1時間33分でゴール。その時に坂への意識が変化してることに自分で驚いて、富士山マラソンはすごく楽しみでした🥰✨✨ . さて、どう攻めるか。と考え。 🗻天気予報で日差しが出て20度になる予報。 🗻どう頑張っても21km地点の坂で心肺も脚もきつくなる 🗻35kmのくだりを使えば最後7キロはどうにか走れそうだ . 以上を踏まえて出した結論が、 ①気温が上がり切る前に、突っ込んで突っ込んで突っ込む。3時間15分ペーサーについていこう。 ②坂の後のペースダウンは5：15までに抑えよう。 ③最後のくだりの坂はブレーキ使わず思い切り走ってそのままいけ！ . で攻めてみた。 . 前日の夜にも当日の朝にも、お守りみたいな鯖缶を食べた。スタート前、少し差し込んだ光でみえた河口湖の景色があまりにも綺麗で、すでに感動して泣きそうな中スタート。 . 3.15ペーサーに着いて走るも、2キロ当たりですでに結構なアップダウンが始まって思ってたペースと違う。。って不安になっていく。そしてきつい。Garmin見たら4:17とか4:20とか出ててこれは早々に終わるフラグや。と思い8キロあたりで集団から離れることを決意。（ペーサーさんを攻めたいのではない。それくらい初めからアップダウンあった） . そこから順調に4:40-50くらいで進む。。と！！！19km地点で3.5ペーサーに追いつかれ、心が乱れる。笑思わず、ほんとにこれ3.5ペースですか？！なんで？！って口に出してしまうほど。ハーフ1時間40分ペースでわたし行ってるはず。。Garminがおかしいのかわたしの頭がおかしいのか計算しても、計算しても混乱したまま坂へ😂 . 坂、想像以上に前に進まないけど、距離は思ってたより短い。ここでフォロワーさんがずっと励ましてくださり、どれほど元気付けられたか😭 . 坂の後は西湖がとにかく綺麗でずっと楽しかった。でもここで照りつける太陽であまりにも暑く、少しバテはじめてしまった😂 . 35kmまでにもずっと緩やかに登って下るから平地が少ないのもじわじわくるけど、飽きる私にとっては楽しい🥰 . 待ちに待ってた下り坂。駆け下りて、ここからもフォロワーさんがずっと声かけてくださり、最後まで頑張れました😭 . ネットタイムは3°35:49🗻✨ . 3.5には届きませんでしたが、みんなに難しいと言われた自己ベスト4分更新。これまでの努力が実るのは本当に幸せで達成感が😭✨ . まだまだフルマラソンは得意ではないですが、少しずつ納得のいく練習を積み重ねて、速くなっていきたいです。失敗することはあっても、何回でも挑戦していこう！✨✨ . 今回驚いたのが、海外ランナーの方々にフォローしてるよ！ってたくさん声かけてもらえたこと✨✨ . ボランティアのかたにもきゃっする！！って呼んでもらえたり、ほんとにどのマラソンにいっても応援してくださる方が沢山で本当に嬉しいです🎶✨🙇‍♂️✨ . . 今回team R2のみんなと行きましたし、コースの絶景ポイントも紹介したいので、それは次回😊🎶 . 大阪マラソン。。。どうする？！ちゃんと走れば3.5取れそうや。 . #fuji42 #富士山マラソン #fujimarathon2019 . #アミノサウルス @aminosaurus」11月25日 23時09分