リクルートさんのインスタグラム写真 - (リクルートInstagram)「【ラクチンだけど栄養満点！野菜の簡単レシピ】野菜ソムリエSANAの“ワンタッパレシピ”！食材の全てを１個のタッパに入れて、電子レンジ加熱するだけ！お鍋は不要です！食べたい時にレンチンするので、いつでも出来立てを食べられます♪ これなら食事時間がバラバラでも平気ですね！ ◆ワンタッパレシピ◆ 【おもてなしシュウマイ】パーティメニュー第2弾！とっても簡単なのに、見栄えのする1品です！ニラ特有の臭いの元アリシンは、現代人の強い味方！豚肉に含まれるビタミンＢ1の吸収を助け、疲労回復効果をアップすると言われています！また、免疫力を高めるため、ガン・インフルエンザ予防に効果的とされています。緑色部分に多いカロテン・ビタミンＥは生活習慣病予防に役立つと言われています。根元の白い部分に含まれるアリシンは、細かく刻むと増加する特徴があり、逆に、葉先に含まれるカロテン・ビタミンＥは、切断によって損失してしまうので大きめに切ることが大切です。欲しい栄養素によって使い分けしましょう！ <材料（1人分）> ★豚ひき肉…90g ★ニラ…2本(10g） ★長ネギ…10cm(15g) ★すりおろししょうが…小さじ1 ★醤油…小さじ1 ★酒…小さじ1 ★片栗粉…小さじ1 シュウマイの皮…６枚梅肉…１個もやし…50g キャベツ、人参…適宜コーン（お子様用）…適宜ごま油…適宜 ①　長ネギはみじん切り、ニラは粗みじんに切る ②　★の材料をねばりが出るまで混ぜ、6等分する ③　シュウマイの皮を水にくぐらせ、②の上からかぶせ、軽くおさえる ④　タッパにもやし・細切りキャベツ・細切り人参を敷き、③をのせ、濡らしたキッチンペーパーをかぶせる ⑤　フタをして、電子レンジ600w　約3分加熱する ⑥　シュウマイに梅肉をのせ、ごま油をかける ★お子様用にはコーンをまぶして！ ★平皿に水をはり、シュウマイの皮を1枚ずつひたすと簡単です ★シュウマイ同士は間隔をあけておいてください ★もやしからの水分と濡らしたキッチンペーパーによって、皮がカラカラになりません ★電子レンジ使用可のタッパをご利用くださいその他のリクルートの投稿はこちら👉 @recruit___official #RECRUIT ー #夕食 #デリスタグラマー #晩御飯 #うちごはん #家庭料理 #昼ごはん #豊かな食卓 #お家ごはん #つくりおき #デリスタグラム #家ごはん #簡単レシピ #手作りごはん #今日のごはん #作り置きおかず #簡単ごはん #昼ご飯 #野菜たっぷり #簡単料理 #クッキングラマー #今日のご飯 #時短レシピ #子供ごはん #クッキングラム #しゅうまい #シュウマイ #焼売 #ニラ #おうちごはん」11月28日 17時21分