菅井悦子のインスタグラム(etsuko313) - 11月29日 10時15分

『#全身にくびれを作る』ことが、ボディメーキングだとお伝えしています。
おしりだけじゃなく、全身にね！💪 そして、トレーニングをツールとするなら、
『どこに効かせているか』は絶対的に大事😳👍 だかがスクワット、されどスクワット。
あれこれ注意することが多くて忙しいのですが、気をつけるポイントとして
-
✅ひざが爪先より出ないこと
✅腰を反らせないこと
もあります☝️
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腿の付け根からしっかり動かして、
効かせ上手になりましょ！
…
久々にやったスクワット、、
浅かったなー😞反省😭

#workoutdiaryetsuko313
#学ぶことが近道
#自分のきれいは自分で作る

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