森 拓郎のインスタグラム(mori_taku6) - 12月3日 22時25分

今日は #セブ島留学 先である #cpils のフィットネスジムについて。
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留学中は朝から夕方まで勉強漬けで、夜も門限が21時まで（週末は23時）となっており、ほとんどをスクールで過ごすことになります。
セブ島に2週間いても、当然ながら全く日焼けしません❗️
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そんな運動不足になりがちな生徒のために、本格的なジムが完備されているのがCPILSの良いところ❗️
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設備は、カーディオ系がトレッドミル、エアロバイク（アップライトのみ）が数十台と、ステッパーとクロストレーナーがあります。
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筋トレマシンは、全身一通り（僕は使わないので雑w）と、スミスマシン、ベンチプレス用ベンチと、ダンベルがあります。あと、ケーブルマシンもありますね。
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広めのスタジオも完備していて、週2回グループレッスンをしています。
普段、ヨガとかもしていると聞いていたのですが、今はタバタのみみたいです…
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タバタは、20秒全力運動＋10秒休憩を何セットも繰り返す高強度インターバル運動なんですが、これ45分もできるものなの…？？
参加したから聞くと、結構沢山参加者はいるとのこと…。
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僕は毎日1時間ゆっくり走っているだけなのですが、明らかにタバタの方が運動量多いですね…‼️
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CIPLSでは、フィットネスコースという英語クラスに合わせて、トレーニングも教えてもらえるコースもあり、数ヶ月滞在すれば、英語も話せて体型も変わるという奇跡体験ができるかもしれません。
#英語留学　#スクールウィズ
#セブ島　#フィリピン留学
#フィットネスコース #pr

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