興梠友理さんのインスタグラム動画 - (興梠友理Instagram)「I injured my knee exactly one year ago today... There was so much in this one year and I’m still ongoing with my rehabilitation, but I haven’t forgotten my appreciation to everyone that supported me through the recovery process. ・膝の怪我をしてから今日でちょうど一年が経ちました。長かったような、早かったような…。・昨日まではなんとも思ってなかったけど、いざ今日になって去年のことを思い出すと、なんかしんみりしちゃいました😅 なんだかんだ一番大変だったのは怪我した日から腫れが引くまで足に荷重出来なかった1ヶ月弱だったかも。片足では立ってシャワーも浴びられないから、最初はお風呂もどうやって入ろうか途方にくれたしな😣 #倉田の主夫成長記録も今では懐かしいwww ・術前も術後もリハビリは大変だと言われたけど、まだ自分の足で歩ける分だけ全然マシ。・もちろんリハビリはまだ継続中だけど、とりあえず昨日の時点で片足で1m飛べるようになりました✨(1ヶ月半で20cm伸びた) ・ただ、課題はまだまだあります。・ ◼️膝の硬さはまだ残っている ◼️何度も曲げ伸ばししないと正座の体勢までいけない ◼️腿裏(再建用の腱を取ったところ)だけなぜか筋肉をうまく使えない →筋力測定で右足の42%という酷い数字を叩き出した。ただ、片足で1mも飛べるのだから筋肉がないわけではなく、うまく使えてないだけではないかという先生の見解。(他の筋肉は概ね右足と比較しても80-90%の筋力は戻ってる)なので、筋トレの仕方とかメニューを変えて試行錯誤中。・靭帯を4本も切って2本再現したことを考えたら、術後9ヶ月弱でここまで回復してるのは順調と言えるのかもしれないけれど、クライミング完全復帰まではまだまだ。・でも、壁の上部で不意落ちしても大丈夫な膝になりたいから、それをモチベーションにリハビリ頑張ります😤 ・最後に、この一年間なんらかの形で支えてくれた一人一人に心からの感謝を💖 #努力は絶対裏切らない #ろぎ子の復活までの記録 #膝脱臼 #複合靭帯損傷 #前十字靭帯断裂 (ACL) #後十字靭帯断裂 (PCL) #内側側副靱帯断裂 (MCL) #内側膝蓋大腿靭帯断裂 (MPFL) #前十字靭帯再建 #後十字靭帯再建 #半月板縫合 #半月板部分切除 #nevergiveup #roadtorecovery #kneeinjury #kneeinjuryrecovery #kneeinjuryrehab #multipleligamenttears #aclrecovery」12月8日 17時56分