中橋舞のインスタグラム(mai_nakahashi) - 12月9日 16時47分
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ただ走ることが好きだから
今日も楽しく走る
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#run 👟5km
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さいたま国際マラソンあけ
全力だした分、怖かった筋肉痛
それが朝起きたら何ともない。
ダメージゼロ🙆♀️で
天気もいいし☀️
今日も楽しく5km元気に走りました🏃♀️
さいたま明けに書こうと思っていた
これまでにあまり書いてこなかった
私の練習について書いてみます
※長いので、やめるならここですよ
これまで月間走行距離を
インスタでは書いてきませんでした。
それは一度インスタ に書いた時
"そんだけしか走ってないんですね"
とコメントが結構来たことがきっかけでした
2枚目の月間走行距離をみて
きっと今回もそんなコメントがくると
思います。
それだけ私は距離を踏んでいないランナーです。
昔、私は1kmをキロ6分半、6分で走ることが
精一杯でマラソンをやろうっていうのも3年前🏃♀️
短距離選手だった私からすると
フルマラソンって当時の私は
ただの地獄。(今は違うけど)
"そんなに走ってどうするねん。"だったから。
その中で月間80km 90kmと走るのが
自分の中ではすごいことだった。
こんなに走ったんだ!!って
その当時からそんな自分に満足してた🌟
今でもその気持ちはあまり変わらない。
結論から言うと
今回今まで月間走行距離を隠していたけど
私の走ってる距離をみてもらって少しでも距離を重ねられないで不安に思っている人に大丈夫だよと言ってあげたい。
私はこれまでに
月間走行距離が200kmを超えたことが一度もない。
150kmこえたらいい方。
5月なんて54kmだよ
こんなにインスタあげてるのに?と言われると思うけど、1回の距離が5kmとかで凄く短い。
それも自分のライフワークに
あわせてだし
私は昔から足が弱い。
顧問の先生に故障が多くて
"中橋の足はガラスの足だ"と言われていた。
だから長い距離をたくさん走って何百キロも走ると足が壊れることを自分でわかってる。
だから絶対に無理をしない。
そしてこれも驚かれることだけど
私は一切スピード練習をしない
(練習会で月一とかですることもあったけど)
インターバルは全くしない。
やってビルドアップ!これもそこまで練習に入れてない。
するのは1km6分から5分30秒くらいのペースで
自分の走りたいペースを
走りたい分だけ走る🏃♀️
そんなんじゃ速くならないよ!
って言われるけど
それでも私は今シーズン
9月のシドニーマラソン
昨日のさいたま国際マラソンで
ベストを2回出した‼️
ノーダメージで今日も走れるのは
たくさんストレッチやマッサージを
走り終わったらするし
ただ走ることが好きだから
走る神様が今日も気ままに走っておいでって治してくれているのかもしれないね
みんなタイムタイム‼️って
もちろん必死になって練習するんだろうけど
こんな呑気な私みたいなランナーもいて
自分の記録を更新していけるんだって思ってもらえたらいいな❤️
特に私はのんびり友達とおしゃべりしながら
美味しいスイーツ🍰やご飯🥢のお店をゴールにして走って🏃♀️食べる❤️
そんなランニングが大好きだよ
私がやってるランニングのためのこと
✔️走れる時に楽しく走る(距離もタイムも気にしない)
✔️筋トレ お尻メイン
✔️チャリンコで坂道かけのぼる(家がヤバイ坂の上だから
✔️ストレッチandマッサージ
最近良かったこと🙆♀️
トレランをちょっとやって
走るのが坂が前より上手くなった気がする!
なにより
#大切なのは楽しく走ること
#まいrun #running #ランニング
そして最後に3枚目
ignitetokyoのメンバーに力をもらった
どんどん速くなるignitetokyo のメンバーは
みんな私と違って頑張りやさんばかり✨
自己ベストがでたって話も、インスタでのがんばりを
みていたから、自分のことのように嬉しかったりしたよ✨
これからもみんなを応援してます📣
たくさんたくさんありがとうをこめて❤️
応援をしてくださった皆さんや
スタート、ゴールで会えたランニング友達🤝
本当にお疲れ様!
※最後まで読んだあなたはランニングおたくかもね
読んでくれてありがとうです
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2019/12/9