サンキュ！編集部さんのインスタグラム写真 - (サンキュ！編集部Instagram)「～あえるだけ！さば缶の無限レシピ６選～⠀⠀ ・⠀⠀⠀ @39_editors ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ・⠀ 病みつきになる！おいしくて手軽なメニュー「さばの無限あえ」レシピをお届け😉⠀ ・⠀ <<さばと豆苗の無限あえの作り方>>⠀ 一味のピリ感でやみつきの味に仕上がります♪（写真1枚目）⠀ ・⠀ ［作り方］⠀ （１）さばを崩す⠀ さば缶は汁と身を分けて、身はボウルに入れて粗く崩し、調味料を加える。⠀ ・⠀ （２）あえる⠀ ゆでたり、電子レンジで加熱したりした野菜を加えてあえる。⠀ ・⠀ [材料]⠀（4人分）⠀調理時間７分⠀ 〇さば缶（しょうゆ煮）…1缶⠀ 〇豆苗…2袋（長さを3等分に切り、平らなざるに並べて熱湯をかける）⠀ 〇調味料［さば缶の汁全量　ごま油大2　しょうゆ大1〈好みで〉一味唐辛子少々］⠀ ※（好みで）一味唐辛子、白いりごま各少々をふる。⠀ ・⠀ 他にも材料とあえるだけで、こんな「無限あえ」ができちゃいます！⠀ ・さばときのこの無限あえ（写真2枚目）⠀ ・さばとトマトの無限あえ（写真3枚目）⠀ ・さばともやしの無限あえ（写真4枚目）⠀ ・さばとブロッコリーの無限あえ⠀ ・さばとアボカドの無限あえ⠀ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 残り５つのさば缶の無限あえレシピの続きは、⠀⠀⠀⠀⠀⠀ プロフィールのリンクから見られます👉@39_editors ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ・⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 暮らしをよくするアイデアでつながる、⠀⠀⠀⠀ サンキュ！インスタグラムコミュニティ@39grammer⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ・⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ サンキュ！では素敵な暮らしを営むお家や工夫をご紹介していきます。ぜひフォローしてくださいね！⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ※電子レンジの加熱時間は、600Ｗの場合の目安です。⠀ ※電子レンジで液体を加熱するとき、沸点に達していても、沸騰しないことがごくまれにあります。この状態の液体が、ちょっとした刺激で急激に沸騰を起こし、液体が激しく飛び散ることがあります（＝突沸現象）。やけどの原因になりますので、ご注意ください。⠀ ※実際に調理する時間の目安です。下ごしらえの時間、加熱する時間などは含みません。⠀ ⠀ ＜教えてくれた人＞⠀⠀⠀⠀ 大庭英子さん⠀ 料理研究家。手軽で簡単、ボリュームたっぷりのおかずが大好評。さば缶と生野菜を盛り合わせたサラダや、あえるだけのパスタは、忙しい日の定番メニュー。「さばの炊き込みご飯」は子どものころ食べた懐かしの味。⠀ ・⠀ 参照：『サンキュ！』12月号別冊付録「藤井恵さんの毎日豆腐レシピ　大庭英子さんの絶品さば缶レシピ」より。掲載している情報は19年10月現在のものです。調理／大庭英子　撮影／竹内章雄　取材・文／渡辺ゆき　編集／サンキュ！編集部⠀ ・⠀ #サンキュ #サンキュグラマー #さば缶 #さば #簡単レシピ #おつまみレシピ #手料理 #おうちごはん #ふたりごはん #夜ごはん #朝ごはん #昼ごはん #homecooking #朝食 #昼食 #ランチ #yummy #instafood #料理好きな人と繋がりたい #おかず #簡単おかず #豊かな暮らし #今日のごはん #時短レシピ #暮らし #おうち時間 #おうちごはん部 #サイドメニュー」12月11日 19時53分