菅野広恵さんのインスタグラム写真 - (菅野広恵Instagram)「＊＊＊【食べて綺麗を作る食事】毎日のごはんのテーマは『簡単・美味しい・栄養面』を考えたプレート♪ 美容・ダイエットに大事な事は何でも継続する事。中でも食事は365日摂る物なので食から綺麗を作る事は誰でも挑戦しやすいと思います😆 ・ ---見た目は70%食べる物で変わると言われています！何を口にするかで体は変わります‼︎肌・体型・健康にも😘--- ・今回は、 @aoki._.kengo さんのオーガニックのお野菜をふんだんに使用した1プレートに🍅 また、　@aoki._.kengo 農園さんのご紹介もしますが、とにかくどの野菜もとびきり美味しくて驚きました😭❤️野菜が美味しいって本当幸せ🥺✨ ・ tmenu ①塩ブリの柚子のせ →この時期柚子もブリも美味しいのでシンプルが1番♪ ・ ②知多半島のあおき農園さんのかぶの生ハム巻き →かぶを軽く茹で、オリーブオイルとハーブ塩で和えて生ハムを巻くだけでめちゃくちゃ美味しい♪ ・ ③あおき農園さんのサラダ♪ →サニーレタスと人参があおき農園さんのお野菜で、特に人参が本当ーに甘くて生で食べても美味しい！って声がでちゃう甘さ🤣‼︎ ・ ④大根とカイワレ大根のサラダ →大根とカイワレ大根に、ごま油、醤油、酢、砂糖、鰹節を入れて混ぜ合わせるだけ♪ ・ ⑤人参の葉のふりかけ →あおき農園さんの人参が葉付きだったので、刻んで醤油とごま油でいためてふりかけに♪ ・この日は8種類の野菜を1プレートで食べました♪ ・ #引き締めたい #引き締め #インナービューティー #インナービューティーダイエット #食事法 #体の中から綺麗に #野菜ソムリエプロ #野菜いっぱい #ズボラでも出来る #体作り #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #公開ダイエット #綺麗になりたい #食べるスキンケア #diet #4yuuu #instagood #美容 #美容法 #むくみ #むくみ顔 #むくみ解消 #美肌ケア #美容好きな人と繋がりたい #1歳11月カ月 #子供ごはん #1プレート #オリーブと生きる」12月16日 17時24分