なでしこ健康生活のインスタグラム(nadeshiko_healthy_life) - 12月26日 07時03分
Repost from @veggy_gal 『🎄発芽酵素玄米とチキンの
濃厚トマトソースオムライス🍅』
「材料」1人前
-rice
玉ねぎ/鶏胸肉/発芽酵素玄米/塩胡椒
ドライバジル
-tomato sauce
トマトピューレ/塩胡椒/トマト/ほうれん草
モッツァレラチーズ
-egg
卵/塩胡椒/ココナッツミルク
-topping
生バジル
「作り方」
-rice
①フライパンにオリーブ油をひき
玉ねぎ→鶏肉の順で火が通るまで弱火で炒め
②ご飯/バジル/塩胡椒を加え和えたら
お椀にキュッとドーム型にしてお皿へ
-egg
①お椀に卵/塩胡椒/ココナッツミルクを入れ
混ぜ合わせる
②煙が立つまでオリーブ油ひいた
フライパンを熱し、一度外して卵in!!
③好みの固さに焼いてご飯の上へ
-tomato sauce
①フライパンにトマト/ほうれん草
トマトピューレ/チーズを入れ弱火で温める
②塩胡椒で味を整えたらオムライスの上へ
最後に生バジルを飾って
『❤️完成❤️』
Xmasテーマだったので
ハレノヒ!!ボリューミーに✌️✌️✌️
@なでしこ健康生活
なでしこ健康生活で炊く発芽酵素玄米
今回は玄米+小豆+黒米に
...黒米さいこー!!!
相性さいこー❤️!!!!!
ちょっと手間がかかるレシピですが
おいしいには叶わない🥺
是非お試しください
詳しいレシピは
トップページリンクから
ベジギャルCookpadで❤️
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2019/12/26