なでしこ健康生活のインスタグラム(nadeshiko_healthy_life) - 1月3日 09時20分

Repost from @choko.0404_official
2020.01.03(Fri)の#ちょこ弁
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2020年最初のお弁当は華やかに✨🍱
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…と思っていましたがスーパーがお休みで、
冷蔵庫にあるもので作るいつものお弁当に。

ご挨拶が遅くなりましたが、
🎍本年もよろしくお願いいたします🎍
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▶発芽酵素玄米ごはん
エネルギー代謝をupさせたり、
疲労回復効果のあるビタミンB1が豊富な玄米。
他にもお腹スッキリ食物繊維やリラックス効果の
あるギャバが含まれていたり栄養たっぷり！
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今日はあっさりした味つけのおかずが多いので
ごはんの間に“花錦戸・まつのはこんぶ”を挟んで
塩味のバランスをとります。
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▶鶏もも肉の丸め焼き
お雑煮用に買った鶏もも肉に青じそ&梅肉を混ぜ、
粗みじん切り。丸めて焼くだけ♪
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▶ほたてのバター醤油焼き
年越しそばのかき揚げ用に買ったほたて貝柱。
香ばしいバター醤油で鉄板の味つけに。
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▶たまご焼き
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▶にんじん&ほうれん草のピーナッツバター和え
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