大戸千絵さんのインスタグラム写真 - (大戸千絵Instagram)「『旦那ご飯』昨シーズン中、忙しくバタバタしていてなかなかupできなかった、 #アスリート飯少し遅れてのUPですがこの日は、いつものカルパッチョを少し豪華にして、テンション上げる作戦を取りました🙌✨ この量と種類の多い生の魚達を摂り青魚のオメガ3脂肪酸や、タコのタウリン、マグロなどの鉄分を摂ってアスリートに欠かせない良い脂質をしっかり摂っていました。サーモンのアスタキサンチンで抗酸化作用も❣️ □献立□ ・小松菜の胡麻和え・紫キャベツとささみのマヨ和え・ししとうのおひたし・タンドリーチキン・具沢山お味噌汁・秋刀魚の塩焼き・白米」1月17日 19時23分