金城優華のインスタグラム(yuuka_kinjo_) - 1月19日 22時59分

おへその位置を
すこーし上げるイメージ。


この姿勢
自然とお尻もキュッと締めるので
ウエスト
お尻どちらにも効果的!!
トレーニングというより
日常的に意識するだけで
変わるってくるよ。
#お試しあれ

出産したり
年齢を重ねたり
色々あって
骨盤底筋は衰えるんです…

腹筋に筋を入れるにも効果的。
美しい姿勢を保つにも効果的。

子宮脱や尿漏れ等の防止にも繋がるので
人生100年次代
ピチピチギャルも
産後ママも
働き盛りも
マダムも
XX染色体をもつ皆さまにこそ
ずーっと続けてほしい密かなトレーニング!!
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・ #金城優華
#ママ の
#日常
#密かに
#筋トレ
#myprotein の箱写ってるし。笑

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