ととのえて、からだ。@渋谷発パーソナルトレーニングジムさんのインスタグラム写真 - (ととのえて、からだ。@渋谷発パーソナルトレーニングジムInstagram)「みなさんこんばんは、こんさんです😌 * * 今日はなんと日頃インスタやYouTubeやってくださっているお客様から * こんなに成果出ました！🙌 * という嬉しい報告をいただき、「どの動画をやってましたか？！」という質問に答えてくださった方のご紹介です😌 * その方の生の声をお聞きください↓↓↓ * こんさんはじめまして！初めてDMします、■■■といいます。（お名前は隠しております）いつもお世話になってます🙇‍♀️ * * 先日結婚式を挙げました👰 ちょうど今から1年くらい前に結婚式が決まり、初めてドレスの試着をしたのが今年（2019年）の2月。試着室の鏡いっぱいに映る自分の体に「これはやべえ…」とショックを受けました。その時体重は人生でマックス63キロ（身長153センチ）😭お気に入りのスカートも次々とクローゼットの奥に…笑でも今までダイエットしたことがなく、何したらいいのかわからなかったのでとりあえず運動！と思い、退職後の4月からジムに行きはじめました。最初は良いペースで通えてたのですが、段々嫌になってきて週3から週2、週1ペースに…。 * インスタでなんとなくダイエットについて検索し、こんさんと出会ったのが5月半ばでした。むやみな運動よりまずは筋肉と代謝！これなら私にもできそう〜と軽いノリで始めました。 1日3つ、出来る時は5〜8つ位。体調に合わせてストレッチシリーズだけの時もありました。食事は夜を2日に1回プロテイン入りのスムージーに置き換えて、三食必ず抜かないこと、昼食はしっかりお米を食べること、たまに外食の時は食べたい物を我慢せずに食べました🍖 私は食べるのも大好きなので、はじめの頃は気にせず食べる旦那にイラつく事もありましたが（笑）、徐々に慣れました。 * そして何よりも、数値に現れたり、旦那や母に「首がスッキリしたね！」と言われたり結果が出ていると実感できるのが嬉しくて、気が付けばこんさんの虜でした。 9月くらいにYouTubeにupされた、花嫁におすすめのデコルテから二の腕スッキリ！的な動画は「これは私のため⁉︎」と思い毎日やりました。 * 式の準備中に悲しくなる事もあり、嫌になった時もありましたが「こんさんやらないと」となにか呪いにかかったかのように泣きながら足パカをした事もありました（笑） * 結果5月半ばから11月にかけて、体重は52.6キロ、骨格筋量は増え体脂肪率は-10.8%になりました🙆‍♀️ 数字的には普通の健康体ですが、こんさんがいつも言っているように「他人と比べずに自分のペースで」頑張って良かったです！当日、人生で一番「かわいい〜綺麗〜」を貰えて最高の1日になりました☺️ * 今後もトレーニング続けていこうと思っていましたが、どうしてもお礼が言いたい！！と思い今回メッセージを送らせていただきました。長々とすみません🙇‍♀️ 本当にありがとうございました😢✨ * お見苦しいですが、写真も送っちゃいます！ * * * 嬉しい報告本当にありがとうございます！まだまだ募集中です笑　みなさんの「これやったら成果出た！」というの、教えてください😌特集させて頂きます✨（その際インスタのアカウントやHPの宣伝が必要でしたらおっしゃってくださいね＾＾） * 他の日々のシェイプアップに役立つ投稿はこちらから→ @totonoete_karada * #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット中 #ダイエット女子 #ダイエットママ #痩せる #くびれ #下っ腹 #お腹やせ #お腹ダイエット #下腹部痩せ #下腹部 #くびれ作り #フィットネス女子 #スポーツ女子 #夏までに痩せる」1月20日 21時59分