Alenaのインスタグラム(anyuta_rai) - 1月31日 23時57分

Здоровье кожи лица😌
Daily routine. Сохраняйте пост и ставьте❤️
⠀
🌱В первую очередь здоровье и красота кожи идёт изнутри. Когда ты здоров, у тебя есть сияние, которое нельзя купить за деньги.
🌱Вода и питание. Я пью каждое утро чистую воду с мятой, мёдом или лимоном.
🌱Здоровый сон минимум 6-7 часов. Если не высыпаюсь, чувствую себя разбитой, цвет лица бледный, темные круги под глазами.
🌱Стараюсь не вытирать лицо полотенцем (много бактерий), использую салфетки.
🌱Последний приём пищи за 4 часа до сна. Иначе будут отёки.
🌱Массаж лица. Для тонуса и возвращения контура. Курс LPG, микротоки. Делать лучше курсом
🌱Когда прилетаю в Москву, хожу к косметологу на HydraFashial и биоревитализацию (раз в три месяца).
🌱Из витамин пью сейчас Collagen, Coenzyme Q10 и Omega3
🌱Исключаю сладкое и молочное. Употребляю больше свежих зелёных овощей, в них содержится железо, кальций, антиоксиданты, бета-каротин, лютеин, фолиевая кислота и другие полезные вещества для иммунитета.
🌱Хамам и банька
🌱Перед сном умываюсь мягкой пенкой глубокой очистки, наношу тоник, затем увлажняющий крем/сыворотку или маску.
🌱Утром люблю клеить патчи под глаза и наношу крем с spf. Предпочитаю почти не краситься, только легкий тон или пудру.
⠀
Ставьте + если было полезно🙏🏻 О чем ещё забыла рассказать? Спрашивайте, с удовольствием отвечу в комментах👇🏼

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する