権田裕美のインスタグラム(yumigonda) - 2月3日 07時02分
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肩甲骨と簡単にヘッドスパしたようなスッキリヨガ✨
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頭頂を床につけてから前後に揺らしてまずはマッサージから。
このとき首を左右にすると痛める原因になるので
NGです🙅🏻♀️
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頭頂をつけたまま腕を背中の後ろで上下に動かす。
私生活で動かさない肩甲骨あたりにアプローチをかけ
しっかりと解せるヨガです✨
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2020/2/3
