潮田玲子さんのインスタグラム写真 - (潮田玲子Instagram)「毎月最後の木曜日は、元バドミントン日本代表選手で二児の母でもある潮田玲子さんオススメのアレンジレシピが登場します☝ . １月のレシピは「焼かまぼこと小松菜の焼そば」をご紹介！小松菜には牛乳と同じくらいのカルシウムが含まれていることを知っていますか？さらにきのこを組み合せることで、カルシウムの吸収力がUP✨育ち盛りのお子さまにぴったりのレシピです🍴 . ～焼かまぼこと小松菜の焼そば～ . --------------- 🍳材料（1人前） --------------- ・マルちゃん焼そば3人前（ソース）：1食分・かまぼこ：1/4本（40g）・小松菜：1株・しいたけ：1個・サラダ油：小さじ2 ・刻み海苔：適量・水：60ml . --------------- 🍳作り方 --------------- 1．かまぼことしいたけをスライスする。小松菜は長さ4cmに切る。 . 2．フライパンにサラダ油を熱し、1を炒める。 . 3．全体に油が回ったら麺を入れ、水60mlを回しかけ、麺をほぐしながら炒める。 . 4．麺が炒め上がったら火を弱め、添付の粉末ソースを加えてよく混ぜ合わせる。器に盛り、刻み海苔を散らして出来上がり。 . --------------- 🍳ポイント --------------- 小松菜のカルシウムは野菜の中でトップクラス！しいたけなど、ビタミンDを多く含むきのこ類と一緒に調理すると、より効率的にカルシウムを吸収できるようになりますよ👍 . #マルちゃん焼きそばじゃなくて、#マルちゃん焼そば！覚えてくれたらうれしいです✨ . #マルちゃん焼そばアンバサダー #潮田玲子さん #潮田玲子 #アンバサダー #アレンジレシピ #焼そば #焼きそば #ソース焼そば #ソース焼きそば #かまぼこアレンジ #かまぼこレシピ #野菜たっぷり #カルシウムたっぷり #食育 #おうちごはん #簡単レシピ #料理 #レシピ #料理好きな人と繋がりたい #クッキングラム #ずっとかわらないこの味を」2月11日 8時22分