中村江莉香さんのインスタグラム写真 - (中村江莉香Instagram)「コメントでリクエスト頂いた内腿痩せエクササイズ&体幹強化のトレーニング🦸‍♂️🎈 一枚目は内腿にボールを挟んで、うちもも🦵意識しつつ...腹筋も強化🙈🙉(お家だとクッションとかでもいいと思います💋) 二枚目はガクブルするやーつ。です。バランスを意識するので効率よくインナーマッスルが鍛えられます...♥️ ・トレーニングは @next__gym 🦾 @next_gym_riku りっくんさん💁‍♂️たんたんと追い込んで下さいとリクエスト🧏🏻‍♂️🦧🦍 ・来月3/22🌸yogaイベント🌸に向けても...自分が安心して伝えられるように自らが理想とする身体に近づけたいです🤲 そしてブレないアーサナを目指して🧘‍♀️💓 ・下半身は力強く土台を安定させ、上半身はいつだって自由で軽やか〜💓 筋トレとヨガってまるで違うように見えますが、どの筋肉を鍛えると足が太く見える、や、この筋肉を意識すると美しいアーサナがとれるなど、、、身体は一つですから関連しているんです🙏どんなスポーツでも関係している🧘‍♀️🌸 ・学びは楽しい💋ね🥳🥳 そしてイベントが楽しみです〜🙈🙉 今日もトレーニング集中して重量あげて！すっきりぽんぽん♥️♥️ ・おつかれさまでした🙈🙉 ・ #erica_beauty #erica_diet #お家で出来るトレーニング #うちももトレーニング #内腿トレーニング #引き締め #家トレ #体幹強化 #ボディメイク #筋肉つけたい女子 #代謝up #楽しみながら #身体作り #アラサー女子 #運動しましょう #目黒駅近く　#尻トレ #nextgymtokyo #ネクストジムトウキョウ #目黒パーソナルジム #ヨガイベント告知 #ヨガインストラクター #ヨギーニ #ヨガ好き #ヨガイベント東京 #ヨガイベント開催 #インフルエンサー #インスタグラマー」2月13日 17時23分