ヴィクトリア・ツラノーヴァさんのインスタグラム動画 - (ヴィクトリア・ツラノーヴァInstagram)「Завтраки !!! #3 Знаю, многие не любят завтракать, не испытывают аппетит утром, пост для вас! . Может, вы не готовы к тяжелой и основательной пище в первые часы и стоит попробовать легкие варианты, чтобы пробудить и заставить работать все органы и гормоны, участвующие в пищеварении и метаболизме? . Несколько вариантов для самых нежных животиков! 1. Сырники/ творог с ягодами или орехами и медом 2. Чиа-пуддинг - самый легкий вариант 3. Фрукты ( без цитрусовых) 4. Морковные котлеты с черносливом на пару 5. Домашние смузи 6. Шпинат на пару с орехами, семенами и маслом . Во всех вариантах большое содержание клетчатки, а это значит, что чувство сытости прологировано! . Может, есть еще варианты легких завтраков? Ваши варианты? . Напоминаю, что тема завтраков у нас всю текущую неделю, и предыдущие 2 поста тоже) . Навигация: #викаофитнесе - по этому тегу вся теория о питании и тренировках. #YogaЭстетика - здесь йога 🧘‍♀️ . . . #йогавидео #йогадома #йогапрактика #yogapractice #yogavideo #yogavideos #piazzavenezia #piazzanavona #piazzadispagna #piazzasanmarco #piazzaitalia」2月13日 20時56分