瀧本真奈美さんのインスタグラム写真 - (瀧本真奈美Instagram)「. こんばんは♡ . . 新型肺炎の状況が気になる今日この頃そろそろその先を考えて対処していた方がいいのかもしれないと思い始めています。 . . マスクも手洗いも部屋の換気ももちろん大切だけれど免疫力を上げておくことも大事かなと。。。 . . 免疫力を下げてしまう原因は↓↓↓ . ①不規則な生活 ②睡眠不足 ③ストレス ④偏食 ⑤体温低下などがあるそうで。。。 . . 最近は ◎しっかり寝る ◎温かい飲み物、食べ物を積極的に摂ることをまず心がけています☺︎ . . 特に体温は元々低めなので白湯とスープ習慣を始めました。体温は1度下がると、免疫力は30〜40%ほど低下すると言われています。 . . だから白湯をこまめに飲むようにしたところ。。。 ◎ぽかぽかするし ◎なんだかホッとするし ◎免疫力アップにも役立つのでおすすめです✳︎ . （この機会に冷たいジュースを断っているので、ちょっとダイエット効果も期待してます^^;） . . スープ習慣は、忙しい日に新発売の#スープマロニーちゃんを早速いただきました。グルテンフリー麺だそうでヘルシー✳︎でももちもち食べ応えがあって美味しかったです☺︎ . . 大げさなことはできないけれど。。。こまめに簡単にできることから始めました。体温を下げないようにして万が一に備えたいと思います。不安も募りますが、マイナス思考やストレスは免疫力を下げるのでほどほどにしなきゃなとも思っています。 . . いつかあんなこともあったねと振り返ることができる平穏な日が早く訪れますように✳︎ . . 長くなってすみません。本日もお疲れさまでした♡ . . #暮らしの記録 #ストレス #免疫力アップ #免疫力 #体温 #体温を上げる #白湯 #ウォーターサーバー #ウォーターサーバーのある生活 #カップスープ #マロニーちゃん #スープマロニーちゃん #ランチでマロニーちゃん #小さな幸せ #平穏な日々を願って #soup #immunesystem #pr #hotwater #lifestyle」2月16日 22時41分