西谷綾子のインスタグラム(ayako.nishitani) - 2月20日 08時25分

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2/19(水)かわラボ⭐︎睡眠ワークショップ
ご参加ありがとうございました🌸
3回開催 全てキャンセル待ち状態に😭✨
昨日は、立ち見覚悟の方も多数。。
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お忙しいなか皆さんの貴重なお時間を頂く以上、
毎回全力でお話を‥🔥🙌
なので、終わった後は脳が興奮状態😂🌟
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交感神経が高まった状態で眠りに入っても疲れが取れないので
しっかり副交感神経優位にして質の良い睡眠をつくります👍☺️
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眠る前の行動・ノルアドレナリン、眠る環境、照明の色など‥
今一度見直し今日から2週間nerunoteつけてみてください😋✍️
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睡眠を通じて新たな出会いに感謝です🌟
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#睡眠改善インストラクターayako

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