長谷川朋美のインスタグラム(hasegawa.elena.tomomi) - 2月22日 21時06分
今夜の#お家ごはん 🏠
#paleodiet ご存知ですか?
ここで言うダイエットとは、痩せると言う意味でなく#食事法 と言う意味です😊
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#パレオ とは、#旧石器時代 を表していて、農耕を開始する前の狩猟採集型の食生活を取り入れることを#パレオダイエット と言います✨
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#動物性たんぱく質 をメインに、
野菜やフルーツを頂きます。
炭水化物は基本的には頂きません。
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エネルギー効率のよい食事で、運動と合わせることで、代謝力を上げて#ミトコンドリア を活性化します👍
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とは言っても、もっと深いので
この数行では語れませんが…。
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彼は絶対に#ごはんと味噌汁 食べたい人なんで
家で必ず作りますが、私は今日は味噌汁だけ。
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色々実験でしばらくアルコール飲まないので、代わりに自家製の#kombucha や#自家製梅ジュース 飲みます😎
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実験レポートと結果はオンラインサロンにて。
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#paleo #health #wellness #dinner
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2020/2/22