高松いくのインスタグラム(iku_takamatsu_trip_sup_yoga) - 2月24日 22時33分
学びは続く٩( ᐛ )و♬
スポーツリズムトレーニング養成講習
@sonnetteinc.official で受講させて頂きました👍
Sports Training Association of Rhythm
幼児からプロアスリートまで
今注目されている
リズム✖︎ジャンプ✖︎音楽
リズムトレーニングと脳トレで筋トレ要素で
健康促進!
この翌日
からの筋肉痛は凄まじかった🤣
しかしこの筋肉痛が気持ちよかった!
清々しくやりきった感・・・
クセになる疲労感www
っというのもですね!
筋肉には
静的収縮と動的収縮があり!
Yogaは
関節動作を伴わない(じっとKeep)
静的収縮の等尺性筋収縮
で
関節動作を伴う
動的収縮の
等張性筋収縮や等速性筋収縮は
基本使わない!
その為、
昨日の泳ぐ🏊♀️や
リズムトレーニングの様な
動的収縮は、
もんのすごく効く🤣
両方必要な筋肉🍖のトレーニング👍
Yogaで使う静的収縮は
マッスルはインナーマッスル
動的収縮はアウターマッスル
楽しく両方取り入れよう٩( ᐛ )و
子供達の遊び場が少ない今
体や脳の発達に必要な
場所や、チャンス、チャレンジを増やしたい!
ゲームが悪いともYouTubeが悪いとも思わない!楽しいよね😊
しかーし!たまには
一緒に体動かして健康になろうよ🙌
っというご提案😊
なになにこれーー✨
やってみたーーーーい‼️
うちの子にも🤔
一緒にやりたい🤔
っという方🙌DMを〜♬ #今日も元気に #トレーニング #講習会
#体
#脳
#健康
#リズム
#音楽
#ジャンプ
#ハッピー
#スポーツリズムトレーニング
#スポーツ #筋肉 #リズム感 #運動神経
#8ビート #心理学 #解剖学
#幼稚園 #保育園 #小学校 #中学校
#高校 #スポーツチーム #パフォーマンス向上 #発達
#一般社団法人スポーツリズムトレーニング協会
[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)
>> 飲む日焼け止め!「UVシールド」を購入する
74
0
2020/2/24