駒田奈美さんのインスタグラム動画 - (駒田奈美Instagram)「・・・【らくだとうさぎのポーズ】・・［らくだのポーズ］腰に違和感がある場合は無理しないで手を腰にあてて、胸を開いて斜め上を見るだけでも効果あり・ ⭐︎肩こりや背中のこりの緩和 ⭐︎背中の柔軟性を高める・・［うさぎのポーズ］首に違和感がある場合はおでこと膝を近づけなくても大丈夫戻る時は握りこぶしを重ねその上におでこを乗せて休憩してから戻ってね・ ⭐︎眼精疲労や頭痛に効果あり・・上体を反らしたりまるめたり反対の動きなのでセットで行うと良いと思います^ ^ ・・・ #駒田奈美#オスカープロモーション#モデル#アラフォー#アラフィフ#ヨガ＃yoga#アーサナ#レッスン#ボディメイク #肩こり解消 #眼精疲労」2月27日 15時07分